Le texte ci-dessous est extrait du livre Sos Suicide-Sos Depression ( à présent disponible au téléchargement dans son intégralité en cliquant sur le titre souligné ).

QUE FAIRE TOUT DE SUITE

ETABLIR UN CONTACT AVEC UN AUTRE ETRE HUMAIN

Demandez, frappez à la porte de votre voisin, de votre voisine, peu importe que vous les connaissiez ou non, que vous les dérangiez ou pas, en ce moment précis, choisissez vous, c’est vous qui êtes important(e), c’est votre état d’urgence qui est prioritaire.

Demandez de l’aide, avoir besoin, c’est beau, c’est être humain, c’est votre droit. Sachez que la personne à laquelle vous vous adressez se sent honorée par votre demande.

Téléphonez et ne lâchez pas le combiné tant que vous n’avez pas établi la communication avec votre correspondant. Sentez consciemment le contact de votre main avec l’appareil, regardez consciemment le fil du téléphone comme un lien qui vous relie avec l’autre, avec la vie.

Téléphonez à un ou une ami(e), un frère, une sœur, un parent, un voisin, ou téléphonez à :

Liste des numéros de téléphone d'urgence

QUE DIRE ?

Ce que vous voudrez et surtout que vous avez besoin d’aide, que vous êtes en difficulté ; je le répète c’est votre droit. Si vous avez du mal à l’accepter en tant qu’adulte, dites-vous que c’est l’enfant en vous qui est perdu, qui a besoin.

Demandez que l’on vienne vous voir, que l’on vous héberge quelque temps, une aide affective, financière… demandez. Et si l’on vous donne une réponse négative et bien demandez à quelqu’un d’autre. Ce qui est certain, c’est que si vous ne demandez rien, vous n’aurez rien.

Parlez avec l’autre, c’est rétablir un lien, un contact avec la vie. C’est vous donner la possibilité de commencer à éliminer psychiquement avec des mots les causes de votre envie de vous suicider ; car chaque mot que vous « sortez » est chargé symboliquement de ce qui vous a fait peur, souffrir, culpabiliser, dans le passé, de ce qui vous fait peur, souffrir, culpabiliser dans le présent.

Vous avez refoulé, accumulé, toutes ces épreuves et la « marmite » est pleine à craquer. Cette « constipation psychique » peut trouver d’autres voies que le suicide. Vous avez besoin d’éliminer d’une part, et de vous construire d’autre part. Je reviendrai plus longuement sur ces deux aspects dans les pages suivantes avec les moyens pratiques d’y parvenir.

NUMEROS DE TELEPHONE D'URGENCE :

SOS AMITIE :

AGEN : 05 53 66 47 47 AIX-EN-PROVENCE : 04 42 38 20 20 ALBI : 05 63 54 20 20 ANGERS : 02 41 86 98 98 ANNECY : 04 50 27 70 70 ARRAS : 03 21 71 01 71 AVIGNON : 04 90 89 18 18 BELFORT-MONTBELIARD : 03 81 98 35 35 BESANCON : 03 81 52 17 17 BORDEAUX : 05 56 44 22 22 BREST : 02 98 46 46 46 CAEN : 02 31 44 89 89 CHARLEVILLE-MEZIERES : 03 24 59 24 24 CLERMONT–FERRAND : 04 73 37 37 37 DIJON : 03 80 67 15 15 GRENOBLE : 04 76 87 22 22 LA ROCHELLE : 05 46 45 23 23 LE HAVRE : 02 35 21 55 11 LE MANS : 02 43 84 84 84 LILLE : 03 20 55 77 77 LIMOGES : 05 55 79 25 25 LYON : 04 78 29 88 88 et 04 78 85 33 33 MARSEILLE : 04 91 76 10 10

METZ : 03 87 63 63 63 MONTPELLIER : 04 67 63 00 63 MULHOUSE : 03 89 33 44 00 NANCY : 03 83 35 35 35 NANTES : 02 40 04 04 04 NICE : 04 93 26 26 26 ORLEANS : 02 38 62 22 22 PARIS ANGLOPHONE : 01 46 21 46 46 PARIS EST : 01 43 60 31 31 PARIS CONCORDE : 01 42 96 26 26 PARIS EVRY : 01 60 78 16 16 PAU : 05 59 02 02 52 PERPIGNAN : 04 68 66 82 82 POITIERS : 05 49 45 71 71 REIMS : 03 26 05 12 12 RENNES : 02 99 59 71 71 ROANNE : 04 77 68 55 55 ROUEN : 02 35 03 20 20 STRASBOURG : 03 88 22 33 33 SAINT-ETIENNE : 04 77 74 52 52 TOULON : 04 94 62 62 62 TOULOUSE : 05 61 80 80 80 TOURS : 02 47 54 54 54 TROYES : 03 25 73 62 00 VILLEURBANNE : 04 78 29 88 88 et 04 78 85 33 33

SUICIDE ECOUTE : 01 45 39 40 00
HELP (langue anglaise) : 01 46 21 46 46
SOS DEPRESSION 35 : 02-99-83-65-28 et 02-99-67-93-59
SOS ESPOIR : 01 43 70 69 26
CROIX ROUGE ECOUTE : 0 800 858 858
SOS DEPRESSION : 01 40 47 95 95
URGENCES PSYCHIATRIE : 01 40 47 04 47
SOS MEDECINS : 0820.33.24.24

VIVRE SON DEUIL : 01 42 38 08 08
DROGUE INFO : 0 800 231 313
ALCOOL INFO : 0 811 91 30 30
SOS VIOLS : 0 800 05 95 95
FEMMES INFO SERVICE VIOLENCES CONJUGALES : 01 40 33 80 60
SIDA INFO SERVICE : 0800 840 800
ECOUTE CANCER : 0810.810.821

CENTRES ANTI-POISON :

ANGERS : 02 41 48 21 21 BORDEAUX : 05 56 96 40 80 LILLE : 0825 812 822 LYON : 04 72 11 69 11 MARSEILLE : 04 91 75 25 25 NANCY : 03 83 32 36 36

PARIS : 01 40 05 48 48 REIMS : 03 83 32 36 36 RENNES : 02 99 59 22 22 ROUEN : 02 35 88 44 00 STRASBOURG : 03 88 37 37 37 TOULOUSE : 05 61 77 74 47

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